Ăn trái cây sao cho không làm đường huyết tăng vọt?

Mùng 5/5, đi đâu cũng dễ bắt gặp những đĩa trái cây đầy ắp sắc màu trên bàn thờ của mỗi gia đình. Nào là vải, chôm chôm, xoài, thanh long, dưa hấu… những loại...

Thói Quen Buổi Tối Giúp Thư Giãn Và Ngủ Ngon

Vào cuối ngày, có thể công việc của bạn đã kết thúc, nhưng tâm trí thì vẫn chưa thật sự được nghỉ ngơi. Não bộ vẫn còn bận rộn với hàng trăm suy nghĩ, lo...

Khóa học Yoga cổ điển

Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo hay một bộ môn rèn luyện thể chất — Yoga là một hành trình trở về với chính mình. Bắt nguồn từ Ấn Độ hàng ngàn...

Tại Sao Yoga Không Bắt Đầu Từ Cơ Thể Mà Bắt Đầu Từ Tâm Trí?

Nhiều người tìm đến yoga với mong muốn rất quen thuộc: cơ thể dẻo hơn, khỏe hơn, giảm đau hay đơn giản là thư giãn sau những ngày làm việc căng thẳng. Điều đó hoàn...

Ăn Bánh Tráng Thay Cơm: Hiểu Đúng Để Sống Khỏe Cùng Tiểu Đường

Trong thời gian tư vấn tại phòng khám cho những người đang sống chung với tiểu đường, mình nhận ra một lầm tưởng rất phổ biến: Cứ cắt cơm là đường huyết sẽ ổn. Nhiều...

Hơi Thở Trong Yoga

Bạn đang thở… nhưng liệu có khi nào bạn tự hỏi mình đang thở đúng cách không? Mỗi ngày, chúng ta hít vào – thở ra hàng ngàn lần, nhưng phần lớn đều là những...

Mẹ Bỉm Sữa Giảm Cân Dễ Hay Khó?

Thật ra… không có một câu trả lời chung cho tất cả! Dễ hay khó còn phụ thuộc vào hoàn cảnh, kiến thức và sự quyết tâm của mỗi người nữa! Nhiều mẹ bỉm sau...

Mẹo Ăn Uống Lành Mạnh Cải Thiện Bệnh Mỡ Máu Cao

Thời gian qua, mình đã có cơ hội được đồng hành cùng Cô/Chú/Anh/Chị bị mỡ máu cao, sau 3 tháng thay đổi lối sống thì hầu hết chỉ số mỡ máu đều giảm so với...

Cái Bẫy Của Sự Bận Rộn

Trong xã hội hiện đại, “bận rộn” dường như đã trở thành một biểu tượng đáng tự hào. Càng bận rộn, càng được xem là quan trọng, là chăm chỉ, là đang sống một cuộc...

Chương trình “Cải thiện các chỉ số sức khỏe thông qua việc thay đổi lối sống”

Trong thời đại ngày nay, bệnh mạn tính không còn là vấn đề của riêng người lớn tuổi, Đái tháo đường, Tăng huyết áp, Rối loạn mỡ máu, Thừa cân/béo phì,… đang xuất hiện ngày...