Bác sĩ Hiromi Shinya (1935), được sinh ra tại Nhật. Hiện, ông là Giáo sư chuyên ngành phẫu thuật đang làm việc tại ĐH Y Albert Einstein và là trưởng khoa nội soi bệnh viện Beth Israel, tại Mỹ. Ông được mọi người trên thế giới biết đến thông qua các cuốn sách về Nhân tố Enzyme. Sau đây là 7 phương pháp sống khỏe của bác sĩ Hiromi Shinya để giúp mọi người sống khỏe mạnh và dài lâu.
- Ăn uống đúng cách: giúp cho quá trình lưu thông trong dạ dày, đường ruột diễn ra tốt.
- Uống nước tốt: giúp quá trình lưu thông dịch thể trong cơ thể diễn ra tốt hơn.
- Chú ý đến việc bài tiết đúng cách: giúp quá trình lưu thông trong dạ dày, đường ruột và quá trình bài tiết nước tiểu tốt hơn. Qua đó giúp quá trình lưu thông máu và bạch huyết diễn ra thuận lợi. Nhanh chóng đào thải các chất có ảnh hưởng tới cơ thể ra bên ngoài.
- Hít thở đúng cách: làm quá trình hô hấp được tốt hơn, qua đó cũng cố quá trình lưu thông máu vốn có tác dụng vận chuyển enzyme. Ngoài ra còn giúp ổn định nhịp sinh học trong cơ thể và cân bằng hệ thần kinh tự trị.
- Vận động điều độ: cải thiện lưu thông máu, bạch huyết và quá trình hô hấp.
- Nghỉ ngơi điều độ: giúp ổn định quá trình lưu thông khí, dạ dày, đường ruột.
- Cười và cảm nhận hạnh phúc: cải thiện quá trình lưu thông khí, ảnh hưởng tốt đến cả 5 quá trình lưu thông trong cơ thể (máu – bạch huyết, dạ dày- đường ruột, nước tiểu và hô hấp). Giảm căng thẳng, kích hoạt enzyme trong cơ thể.
Cơ thể con người là tổng hòa các mối liên kết giữa các bộ phận với nhau. Vì vậy, việc kết hợp các phương pháp trên sẽ giúp cơ thể chúng ta được khỏe mạnh toàn diện.
Trong các phương pháp trên, mình thích nhất là phương pháp cuối cùng “Cười và cảm nhận hạnh phúc”, dường như nó khá đơn giản để thực hiện! Hầu hết mọi người đều biết rằng tinh thần có ảnh hưởng rất lớn đến thân thể, thậm chí gần đây, người ta còn nghiên cứu ra rằng “cười” cũng giúp cho quá trình điều trị ung thư của một số bệnh nhân.
Chúng ta không thể thực sự khỏe mạnh nếu không có niềm vui và hạnh phúc. Nếu ai đó luôn sống với cảm xúc tiêu cực (như lo âu, buồn chán, cáu gắt…), thì thân thể của họ không thể nào khỏe mạnh được. Bởi những cảm xúc tiêu cực cũng làm giảm khả năng miễn dịch của con người.
Mặc dù bạn chú ý đến việc ăn uống đúng cách đến bao nhiêu (các thực phẩm sạch, thực phẩm tốt cho sức khỏe,…), vận động, hít thở và nghỉ ngơi điều độ đến mức nào, nhưng trong thâm tâm bạn luôn tràn ngập sự bất mãn, lo âu, căng thẳng,.. thì bạn rồi cũng sẽ mắc bệnh. Ngược lại, nếu bạn đang phải làm việc vất vả, gặp khó khăn trong cuộc sống nhưng tinh thần bạn luôn thoải mái, tim bạn ngập tràn hạnh phúc và luôn suy nghĩ tích cực thì bạn cũng không đến mức sẽ mắc bệnh.
Các nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, suy nghĩ tích cực, tinh thần thoải mái, cảm giác hạnh phúc và những nụ cười có tác dụng nâng cao khả nảng miễn dịch của cơ thể và giúp phòng chống bệnh tật.
Các phương pháp sống khỏe trên, vốn dĩ là một việc vui vẻ giúp tâm hồn và thân thể của bạn tràn ngập hạnh phúc. Nhưng nếu cảm thấy việc duy trì các phương pháp này quá khó khăn thì bạn nên dừng lại và lắng nghe cơ thể bạn nhiều hơn. Bởi để có cuộc sống khỏe mạnh và dài lâu, đầu tiên là ta cần có niềm vui và hạnh phúc trước đã!
