Ở mỗi giai đoạn cuộc sống khác nhau, ta sẽ có những khái niệm/định nghĩa/lựa chọn những hành động yêu bản thân khác nhau. Tất nhiên, sẽ không ai giống ai, chẳng phải mỗi người là một cá thể khác biệt đó sao?!?
Có người chọn yêu bản thân bằng cách chăm sóc cho thân thể của mình, có người chọn cách đầu tư những bộ cánh đẹp, hay dành những chuyến du lịch hàng năm để tự thưởng cho mình… Tất cả đều đúng, không có sai, nhưng với mình đó chưa phải là gốc rễ. Thật vậy, bạn sẽ chẳng bao giờ yêu bản thân đúng cách cho đến khi bạn hiểu được mình là ai?!? Bạn không thể chăm sóc cho một con cá, khi nó lại là con chim công, và ngược lại. Nếu bạn biết mình là một con chim công như vậy, thì hãy luyện bay và vuốt ve bộ lông đuôi thật đẹp với màu sắc sặc sỡ, thay vì suốt ngày cứ bắt mình phải đắm chìm trong nước để bơi như cá.
Khi bạn biết mình là ai rồi, thì từ đó bạn sẽ biết mình cần phải yêu thương và chăm sóc bản thân mình như thế nào, bạn hiểu được điều gì là phù hợp và không phù hợp với mình để đưa ra những quyết định trong các khía cạnh cuộc sống, và cuối cùng bạn sẽ lựa chọn cuộc sống mà nó đúng với giá trị, với niềm tin của chính mình.
Sau khi đã thấu hiểu bản thân, với sự biết ơn từng bộ phận cơ thể, bạn sẽ có hàng trăm, hàng ngàn cách khác nhau để chăm sóc và yêu bản thân của mình. Mình may mắn vì trong những năm gần đây, mình đã thực sự quay về với chính mình, dù không phải là quá sớm, nhưng vẫn chưa muộn. Hành trình tìm về chính mình dù cho bạn có phải quay lại từ đầu, sắp xếp lại mọi thứ trong cuộc sống, nhưng mình tin là nó hoàn toàn xứng đáng. Những hành động nhỏ hay cách mà mình yêu bản thân đó chính là:
- Yêu cái Thân:
Mình bắt đầu yêu cơ thể của mình bằng cách yêu từng tế bào nhỏ, từng bộ phận trên cơ thể của mình. Và để yêu được chúng thì mình cũng sẽ phải yêu cả những điều chưa được đẹp, chưa được hay của mình như thân hình thấp bé, làn da ngăm đen,… Mình dành những khoảng thời gian riêng trong ngày để chăm sóc cơ thể, tập thể dục, ..và đặc biệt là biết lắng nghe cơ thể của mình.
Lắng nghe cơ thể của mình là điều tối quan trọng, bạn không giống ai trên cõi đời này, bạn là độc bản, cơ thể của bạn có thể chịu lạnh tốt, nhưng không chịu nóng tốt, cơ thể của bạn có thể ăn được thức ăn này nhưng không ăn được thức ăn kia, vì vậy hãy bình tĩnh lựa chọn những gì phù hợp nhất cho bản thân mình… Sau cùng là mình gửi lời yêu thương đến từng bộ phận cơ thể của mình. Nó giúp mình trân trọng và biết ơn cơ thể này, hình hài này và sự sống này. Nếu trong ngày, bạn dành ít phút để chú tâm đến các bộ phận trong cơ thể, bạn sẽ cảm nhận được cái vi diệu của sự sống, mới đầu có thể hơi ngượng, nhưng sau dần sẽ quen và thấy bình thường.
- Vun bồi cái Tâm:
Mở rộng tâm hồn, đón chào những yêu thương nhiều hơn và cho đi những yêu thương với những người xung quanh là một trong những cách mình vun bồi cho tâm của mình. Bao dung hơn, rộng lượng hơn và không phán xét chính bản thân mình, bớt đi những so sánh mình với người khác mà luôn suy ngẫm về mình – sự thay đổi tích cực của mình ngày hôm nay so với ngày hôm qua như thế nào, để tự đúc rút ra bài học cho bản thân mình.
Khi trong tim vun bồi những yêu thương cho chính mình, thì mình cũng bắt đầu yêu thương những người xung quanh nhiều hơn, khi mình không còn phán xét chính mình – cho phép mình được thử và chấp nhận sai thì mình cũng bao dung hơn những sai lầm, những hạn chế của người khác. Nói cách khác khi tâm hồn ta rộng mở, thì cuộc đời của ta cũng đẹp như hoa (dù không đẹp như hoa hồng thì nó cũng tao nhã như hoa cúc cơ mà!).
- Trao dồi cái Trí:
Thời đại ngày nay, với sự phát triển và đổi thay của thế giới tăng theo cấp số mũ, nếu không ngừng học hỏi thì mình sẽ mãi dậm chân tại chỗ hay có khi là thụt lùi lại phía sau.. Vì thế, mình tìm đến việc đọc sách, các khóa học online,… để giúp mình có những kỹ năng cũng như kiến thức để áp dụng vào trong cuộc sống và công việc. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, não của con người cũng phát triển theo thời gian nếu như chúng ta không ngừng học hỏi.
Ngoài ra, thiền và đi dạo ngoài thiên nhiên là những cách để giúp cho tâm và trí của mình được khai mở nhiều hơn. Khi được hòa mình vào thiên nhiên, biết quan sát và lắng nghe những tiếng động của cỏ cây, hoa lá thì tâm mình được an hơn, não bộ mình cũng được thư giãn hơn để có thể suy nghĩ được nhiều hơn.
Vậy, với những hành động nhỏ như trên, mình có được coi là ích kỷ hay không? Mình khẳng định là không, bởi nếu thân mình không khỏe thì làm sao mình có thể làm việc, chăm con… Nếu tâm mình không an, liệu mình có thể yêu thương, bao dung, không phán xét với những người xung quanh được. Nếu không học hỏi thì làm sao mình biết được cách quản lý thời gian tốt nhất để vừa chăm con, vừa làm công việc yêu thích, vừa học tập,… Vì thế, nếu là phụ nữ bạn cần lắm 3 chữ “Yêu bản thân”, khi yêu bản thân đúng cách, không những bạn được khỏe mạnh, hạnh phúc mà những người xung quanh bạn cũng được lợi lạc, “Phải biết cách yêu bản thân mình, thì mình mới biết cách yêu người khác”.
Có câu nói rằng “Mọi người đối xử với bạn như thế nào không quan trọng, quan trọng là bạn đã đối xử với bản thân mình như thế nào mà thôi!”, thật sự càng trưởng thành thì mình càng hiểu thấm thía câu nói này. Dù ba mẹ mình có yêu thương mình đến bao nhiêu thì họ cũng không ở bên cạnh mình suốt đời, dù chồng hay con có yêu thương mình đến dường nào thì họ cũng sẽ có những khoảng trời riêng, chỉ có bản thân ta mới theo ta đến suốt cuộc đời mà thôi. Vì vậy, hãy yêu bản thân mình bạn nhé!
