Căn Bệnh Dán Nhãn

Căn bệnh dán nhãn này không đến từ việc chúng ta ăn gì? Uống gì? Mà nó đến từ tâm trí của chúng ta. Khi chúng ta muốn gắn một “nhãn mác” nào đấy vào...

Nhịp sinh học (Circadian Rhythms)

Bạn có biết rằng nhiều quá trình trong cơ thể hoạt động theo chu kỳ 24 giờ? Chu kỳ này được gọi là nhịp sinh học. Nhịp sinh học chính là những thay đổi về...

Sáng Nay – Khi Mới Thức Dậy, Bạn Đã Uống Gì?

Sau một đêm “say giấc nồng”, cơ thể chúng ta bị mất nước và gửi tín hiệu đến não là cần cung cấp nước. Vì thế, sau khi thức dậy, thường bạn sẽ cảm thấy...

8 Cách Giúp Bạn Có Giấc Ngủ Ngon

Bạn có để ý rằng, chúng ta dành 1/3 thời gian cuộc đời là để ngủ không? Con người chúng ta ngoài thời gian để học tập, làm việc, và vui chơi thì thời gian...

Làm Việc Đa Nhiệm Liệu Có Hiệu Quả?

Đầu tiên, chúng ta cần hiểu định nghĩa đa nhiệm là gì? Đa nhiệm tức là một người thực hiện đồng thời nhiều công việc/nhiệm vụ khác nhau hoặc đổi qua đổi lại giữa các...

Phương Pháp Sống Khỏe Của Hiromi Shinya

Bác sĩ Hiromi Shinya (1935), được sinh ra tại Nhật. Hiện, ông là Giáo sư chuyên ngành phẫu thuật đang làm việc tại ĐH Y Albert Einstein và là trưởng khoa nội soi bệnh viện...

Hệ Vi Sinh Vật Trong Đường Ruột

Đường ruột là cơ quan hết sức kỳ diệu, nó có thể hoạt động độc lập với bộ não. Thông qua một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đường ruột có thể tạo ra...

Chăm sóc bản thân (Self-care).

Nếu như Self-love tập trung vào những suy nghĩ, những cảm giác về chính bản thân bạn, chấp nhận bạn với phiên bản của chình mình thì Self-care tập trung vào những hành động để...

Yêu bản thân – hành trình quay về với chính mình!

Ở mỗi giai đoạn cuộc sống khác nhau, ta sẽ có những khái niệm/định nghĩa/lựa chọn những hành động yêu bản thân khác nhau. Tất nhiên, sẽ không ai giống ai, chẳng phải mỗi người...

Tại sao khi ăn chúng ta cần nhai kỹ?

Thật ra, xu hướng nhai thức ăn nhiều lần trước khi nuốt đã xuất hiện từ khá lâu vào khoảng những năm 1900. Nhưng theo thời gian, con người có thể do quá bận rộn...