Hồi nhỏ, mỗi khi ai đó hỏi mình: “Con học để làm gì?”
Mình thường trả lời rất nhanh, rất đơn giản: “Học để đạt được điểm cao.”
Đó là một mục tiêu cụ thể, dễ đo lường – nhưng lại chưa đủ… sâu.
Chuyện này mình tự nhiên nhớ lại khi trò chuyện cùng Cô – người mà mình đã có cơ hội được đồng hành cùng trong hành trình cải thiện sức khỏe của mình.
Các chỉ số sức khỏe của Cô đều được cải thiện rõ rệt:
Huyết áp đã trở về mức bình thường
Mỡ máu giảm
Cơ thể nhẹ nhàng, năng lượng dồi dào hơn
Mình hỏi Cô cảm thấy như thế nào về kết quả đạt được này?
Cô mỉm cười đáp: “Cô cảm thấy rất vui khi các chỉ số sức khỏe của mình được cải thiện và có hướng tốt lên. Nhưng điều làm cô thật sự hạnh phúc, là Cô đã đạt được mục tiêu lớn hơn: Cô hiểu thế nào là một lối sống lành mạnh – biết ăn uống đúng cách, biết được tầm quan trọng của việc tập luyện/vận động mỗi ngày, và quan trọng hơn hết là biết quý trọng thời gian nghỉ ngơi, thư giãn cho thân – tâm.”
Mình thực sự khá ngạc nhiên với câu phản hồi của Cô, không phải ai cũng có thể nhận thức được việc duy trì lối sống lành mạnh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài như vậy. Giống như mình ngày xưa chỉ mới thấy được mục tiêu ngắn hạn là những điểm số mà chưa nhận ra cái đích đến thật sự của việc học – là để biết, để hiểu, để ứng dụng, để có một cuộc đời ý nghĩa hơn.
====
Trong cuộc đời mỗi người, chúng ta có những mục tiêu lớn, mục tiêu nhỏ khác nhau tùy vào từng thời điểm. Tuy nhiên, nếu biết cách hài hòa giữa các mục tiêu nhỏ với các mục tiêu lớn thì cuộc sống của chúng ta sẽ thấy viên mãn và hạnh phúc hơn.
Có những mục tiêu rất cụ thể như: giảm cân 3kg, ngủ đủ 7 tiếng mỗi ngày, giảm mỡ máu, tăng cơ, hay duy trì 10.000 bước đi bộ mỗi ngày…
Nhưng rồi, nếu đi đủ lâu trên hành trình đó, ta sẽ nhận ra, điểm đến cuối cùng không chỉ là những con số.
Đó là cảm giác:
Mình làm chủ được sức khỏe của mình
Mình thấy cơ thể là người bạn thân thiết chứ không còn là gánh nặng
Mình sống đúng với giá trị bản thân, có thời gian cho người mình yêu thương
Và mình thấy HẠNH PHÚC khi sống mỗi ngày chứ không chỉ chờ đến cuối tuần.
Theo nhà tâm lý học Edwin Locke, việc đặt mục tiêu rõ ràng, cụ thể và mang tính thử thách là một trong những yếu tố quyết định hiệu suất và sự kiên trì. Tuy nhiên, điều quan trọng không kém, là ý nghĩa cá nhân đằng sau mỗi mục tiêu.
Ví dụ:
• “Tôi muốn giảm 5kg” – có thể giúp bạn bắt đầu.
• Nhưng “Tôi muốn khoẻ để có thể chơi đùa với con mà không bị mệt” – sẽ là động lực kéo dài.
• Hay “Tôi muốn sống lâu để không bỏ lại người thân phía sau” – là thứ khiến bạn kiên định dù hành trình có thử thách.
Chính vì vậy, khi đặt mục tiêu sức khỏe, hãy thử hỏi bản thân:
“Mục tiêu này sẽ giúp tôi sống như thế nào? Sẽ mang lại điều gì sâu sắc hơn cho cuộc đời tôi?”
Là một Health Coach, mình luôn cảm thấy biết ơn khi có cơ hội đồng hành cùng khách hàng trên hành trình không chỉ cải thiện các chỉ số – mà còn hiểu rõ bản thân, hiểu rõ điều gì thật sự quan trọng với mình. 
Hành trình sức khỏe không chỉ là hành trình của cơ thể – mà còn là hành trình trưởng thành về tư duy, cảm xúc, và cách sống 
Nếu bạn đang trên con đường thay đổi lối sống, hãy nhớ: Con số chỉ là điểm đánh dấu. Điều bạn thực sự hướng đến là một cuộc đời khoẻ mạnh, an nhiên và trọn vẹn.
