Tối qua, team chúng mình có buổi về Thực hành về lòng biết ơn cùng với mọi người, mình rất ấn tượng với chia sẻ của một anh, khi anh bảo rằng anh là người hướng dẫn các vận động viên tham gia các kỳ hội thể thao, vì vậy anh rất “động”. Ban đầu anh không nghĩ là mình có thể tham gia được chương trình này, mọi thứ dường như “chậm” hơn, “lắng” hơn để cảm nhận những điều tuyệt vời xung quanh và bày tỏ lòng biết ơn đối với những điều tuyệt vời đó, biết ơn các bộ phận trong cơ thể, biết ơn thiên nhiên kỳ diệu, biết ơn những người thương xung quanh ta… Vậy mà anh cũng đã làm được, anh tham gia đều đặn và có những chia sẻ rất thú vị.
Câu chuyện của anh, làm mình nhớ đến câu nói rất hay đó là: “Small changes can make a big difference” – những thay đổi nhỏ có thể tạo nên sự khác biệt lớn, hay những thay đổi nhỏ có thể tạo nên chuyển hóa lớn hoặc đạt được mục tiêu lớn.
Đôi khi, chúng ta có xu hướng bỏ qua những tác động nhỏ trong cuộc sống, nhưng những bước tưởng chừng như nhỏ bé này lại có thể dẫn đến những biến đổi đáng kinh ngạc. Cho dù đó là những mong muốn chuyển hóa lớn hay những mục tiêu vĩ đại như thay đổi trong sự nghiệp, thay đổi lối sống tích cực hơn, hay sự phát triển cá nhân cũng cần có những thực hiện từng bước một. Mỗi bước nhỏ chúng ta thực hiện, dù nhỏ đến đâu cũng đều là nền tảng hướng tới một tương lai tươi sáng hơn, một sự chuyển hóa lớn cho bản thân.
Đợt rồi, cũng có một Cô khách hàng bị tiểu đường chia sẻ rằng, trước đây Cô nghĩ là mình không có thời gian để có thể thư giãn hít thở bụng được, nhưng sau khi lên kế hoạch để hình thành thói quen mới này, ban đầu chỉ là hít thở được 2-3 hơi thở bụng trước khi đi ngủ thôi, thì nay Cô đã có thể hít thở bụng ít nhất ngày 2 lần buổi sáng sau khi ngủ dậy và buổi tối trước khi đi ngủ, và rồi Cô nhận ra rằng, chính việc hít thở bụng giúp Cô dễ ngủ hơn vào ban đêm, đồng thời cũng làm Cô bớt đi những căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Với bản thân mình để có được sự chuyển hóa lớn trong việc thay đổi nghề nghiệp từ một người làm kinh tế sang một lĩnh vực hoàn toàn không liên quan là sức khỏe thì mình cũng phải chấp nhận đi từng bước nhỏ, chẳng hạn như ban đầu mình tham gia khóa học liên quan đến ngành sức khỏe, mở rộng mạng lưới kết nối với những người làm trong ngành sức khỏe, chấp nhận dấn thân để thử một số hoạt động liên quan đến việc chăm sóc người khác,… và cuối cùng là mình chuyển hẳn sang lĩnh vực làm sức khỏe này. Mặc dù, mình chưa đạt được thành tựu gì to lớn trong ngành mới này, nhưng mình đã tìm được niềm vui và nhiều điều ý nghĩa khi giúp người khác sống khỏe mạnh hơn. Tóm lại, để có thể tạo ra sự thay đổi lớn trong sự nghiệp này của mình, thì thời gian mà mình bỏ ra không phải tính bằng giờ, bằng ngày mà tính bằng năm cơ! ^^
Khi nhắc đến sự chuyển hóa hay những thay đổi lớn, thì mọi người thường nghĩ rằng, mình cần phải có hành động lớn hay tạo ra một cải tiến vĩ đại. Tuy nhiên, trong cuốn sách “Thói quen nguyên tử”, tác giả James Clear đã cho ta thấy được lợi ích khi đặt mục tiêu tốt hơn 1% mỗi ngày, đôi khi con số 1% không được chú ý nhưng nó có thể có ý nghĩa nhiều hơn, đặc biệt là về lâu dài. Theo tác giả chia sẻ, nếu bạn có thể tiến bộ hơn 1% mỗi ngày thì đến cuối năm bạn sẽ tốt hơn 37% hoặc kết quả mà bạn đạt được tốt hơn 37 lần khi hoàn thành. Thật đáng kinh ngạc!
Hãy bắt đầu thực hiện những bước nhỏ để tạo nên những chuyển hóa lớn ngay từ bây giờ bạn nhé!
Đầu tiên, hãy nghĩ về một lĩnh vực trong cuộc sống mà bạn muốn cải thiện. Sau đó, hãy lên kế hoạch từng bước nhỏ để đạt được mục tiêu đó.
Ví dụ: Nếu muốn cải thiện sức khỏe của mình, bạn không cần phải ngay lập tức thay đổi lối sống để đạt được mục tiêu về sức khỏe, mà hãy thực hiện những thay đổi nhỏ dễ thực hiện trước, như là uống một ly nước ấm vào buổi sáng ngay sau khi thức dậy, hoặc ăn bữa phụ bằng trái cây thay vì các loại bánh kẹo, nước ngọt, và thay vì đi cầu thang máy trong tòa nhà làm việc, hãy đi bộ thử xem sao nhé!
Nếu muốn phát triển sự nghiệp của mình hơn nữa, thì mỗi ngày có thể dành khoảng 15 phút để đọc những cuốn sách hay hoặc sách về lĩnh vực mà mình quan tâm, học thêm một kỹ năng mới thông qua các khóa học để nâng cao chuyên môn,….
Một điều rất quan trọng nữa là hãy ăn mừng những chiến thắng nhỏ và ghi nhận sự phát triển mà chúng mang lại. Hãy luôn nhớ rằng, ngay cả hành trình dài nhất cũng bắt đầu bằng một bước chân, và từ đó khám phá ra những “bước nhỏ” để có thể dẫn đến những biến đổi sâu sắc.
Tóm lại, một sự chuyển hóa lớn hay một thành tích lớn không phải là một sự kiện đơn lẻ mà nó là kết quả của một loạt các khoảnh khắc nhỏ mà mỗi khoảnh khắc nhỏ này đẩy chúng ta tiến thêm một bước tới mục tiêu của mình. Vì vậy, bằng những lựa chọn và hành động nhỏ mỗi ngày một cách nhất quán, kiên trì chúng ta đang tạo nên những thay đổi nhỏ và được tích lũy dần để tạo nên sự chuyển hóa lớn hay mục tiêu lớn trong bất kỳ lĩnh vực nào mà chúng ta mong muốn trong cuộc sống.
