Ngủ Chung Với Thú Cưng - Nên Hay Không? - Mỹ Hạnh

Bạn có bao giờ cho thú cưng ngủ chung giường với mình chưa?

Mình còn nhớ hồi bé, nhà có nhận nuôi một chú cún con. Vì còn nhỏ, đêm đầu tiên về nhà, em cứ sủa “gâu gâu” mãi vì nhớ mẹ. Cả nhà không ai ngủ được, nên mình lén ôm em lên giường ngủ giữa hai chị em. Cảm giác khi đó thật sự rất ấm áp và dễ chịu. Nhưng sáng hôm sau, bà mình đã tuyệt đối không cho làm như vậy nữa vì lo em cún “đi bậy” trên giường hoặc mang theo bọ chét. Câu chuyện nhỏ vậy thôi, nhưng nó là một kỷ niệm mà mình mãi không bao giờ quên được.

Ngày nay, nhiều gia đình – đặc biệt là ở các nước phương Tây – xem việc ngủ với thú cưng là điều rất bình thường. Theo thống kê, có tới 56% người trưởng thành ngủ cùng thú cưng trong phòng, và khoảng 35% trẻ em thậm chí ngủ chung giường với thú cưng.

Vậy việc này thực sự có lợi ích gì không? Và liệu có rủi ro nào không? Hãy cùng mình tìm hiểu nhé!

Lợi Ích Của Việc Ngủ Cùng Thú Cưng

Cảm xúc & Tâm lý

Thú cưng như một người bạn tinh thần. Chúng giúp ta giảm lo âu, trầm cảm, cảm giác cô đơn và tăng cảm giác an toàn, đặc biệt với những ai đang đối mặt với vấn đề tâm lý như PTSD, trầm cảm hoặc mất ngủ. Tình yêu vô điều kiện của thú cưng có thể làm tăng mức oxytocin trong cơ thể, giúp con người thư giãn và giảm căng thẳng. Cảm giác được một chú chó hoặc mèo cuộn tròn bên cạnh, nghe tiếng thở đều đều, cũng giống như một liệu pháp tự nhiên giúp thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ.

Một nghiên cứu cho thấy, 57% cựu chiến binh mắc PTSD cho biết chó của họ giúp họ giảm thiểu ác mộng. Đây là minh chứng rõ ràng cho sức mạnh chữa lành từ sự hiện diện của thú cưng.

Thể chất

Vuốt ve thú cưng không chỉ là hành động yêu thương, mà còn có thể giúp hạ huyết áp, giảm nhịp tim, hỗ trợ sức khỏe tim mạch. Khi ngủ cùng, nhịp thở và nhịp tim ổn định của thú cưng có thể giúp bạn đồng bộ hoá nhịp sinh học, mang lại giấc ngủ sâu và chất lượng hơn.

Nhược điểm của việc ngủ cùng thú cưng:

Mặc dù ngủ với thú cưng mang lại niềm vui cho nhiều người, nhưng ngủ với động vật có thể đi kèm một số nhược điểm.

Rối loạn giấc ngủ

Thú cưng không có đồng hồ sinh học như con người. Chúng có thể trở mình, cào, liếm, thậm chí chơi đùa lúc nửa đêm khiến bạn bị gián đoạn giấc ngủ. Mặc dù những gián đoạn này có vẻ nhỏ, nhưng chúng có thể tích tụ và làm giảm chất lượng giấc ngủ tổng thể của bạn, khiến bạn sẽ cảm thấy không được thư giãn, sảng khoái vào buổi sớm mai.

Nếu bạn muốn giảm thiểu tình trạng rối loạn giấc ngủ, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng để chó hoặc mèo ngủ ở nơi khác trong phòng ngủ, chẳng hạn như một chiếc giường ấm cúng của riêng chúng, có thể giúp giấc ngủ của bạn yên bình hơn một chút.

Dị ứng

Đối với những người bị dị ứng, ngủ cùng thú cưng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Mùi lông lá, bụi, thậm chí là bọ chét,… đối với bất cứ ai nếu nhạy cảm với những chất gây dị ứng này, thì bạn sẽ bị hắt hơi, ngứa mắt, khó thở, … suốt cả đêm, ảnh hưởng đến giấc ngủ của mình.

Chải lông cho thú cưng thường xuyên, giữ nơi ngủ sạch sẽ là những biện pháp tốt để chống lại tình trạng này, nhưng nếu bạn bị dị ứng đặc biệt nghiêm trọng thì có thể cân nhắc không cho thú cưng vào phòng ngủ, ngay cả vào ban ngày để tránh tiếp xúc với lông và mùi của vật nuôi trong khi ngủ.

Vi khuẩn & Ký sinh trùng

Thú cưng có thể mang vi khuẩn, vi rút, ký sinh trùng… đặc biệt nguy hiểm với người có hệ miễn dịch yếu hoặc có vết thương hở. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất nên tránh ngủ chung giường với thú cưng để bảo vệ sức khỏe.

Làm sao để ngủ cùng thú cưng mà vẫn ngủ ngon?

Nếu bạn quyết định ngủ chung với thú cưng là phù hợp với mình, sau đây là một số gợi ý để đảm bảo mọi người đều có một đêm ngon giấc:

Tạo không gian riêng: Cho thú cưng chiếc giường nhỏ ngay cạnh bạn, vừa giữ gần gũi vừa giảm thiểu rối loạn giấc ngủ.

Vệ sinh thường xuyên: Vệ sinh tốt là chìa khóa để ngăn ngừa sự lây lan của vi khuẩn không mong muốn. Giặt thường xuyên bộ đồ giường, cũng như bất kỳ giường hoặc chăn nào của thú cưng mà bạn mang vào phòng ngủ. Bạn cũng có thể cân nhắc lau sạch bàn chân và bộ lông của chúng để tránh bụi bẩn, các chất gây dị ứng bên ngoài vào phòng ngủ.

Khám thú y định kỳ: Việc giữ cho thú cưng của bạn không mắc bệnh cũng bảo vệ bạn. Đảm bảo thú cưng của bạn được tiêm vắc-xin theo khuyến nghị cho loài của chúng và tuân thủ lịch trình điều trị bọ chét, ve và tẩy giun do bác sĩ thú y hướng dẫn.

Dắt thú cưng đi dạo trước khi đi ngủ: Dắt thú cưng đi dạo trước khi đi ngủ giúp chúng có cơ hội cuối cùng để đi vệ sinh và có thể giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, do đó chúng ít di chuyển hơn và ít gây gián đoạn giấc ngủ hơn.

Duy trì thói quen đi ngủ nhất quán: Giống như con người, động vật có nhịp sinh học chi phối thời điểm chúng cảm thấy mệt mỏi và thời điểm chúng cảm thấy tỉnh táo. Đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày có thể giúp bạn và thú cưng duy trì chu kỳ ngủ-thức tương đối giống nhau và bảo vệ chúng khỏi những đêm mất ngủ.

Tóm lại, ngủ chung với thú cưng có thể là một trải nghiệm tuyệt vời nếu bạn biết cách cân bằng và chăm sóc đúng cách. Với người đang gặp vấn đề về tinh thần, hoặc đơn giản là yêu cảm giác có một “người bạn lặng thầm” bên cạnh – thì đây là một lựa chọn đáng cân nhắc.