Con người là sinh vật mang tính xã hội cao, vì vậy các mối quan hệ xã hội đóng vai trò rất quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người.
Đôi khi, chúng ta thường hay than vãn, trách móc, giận hờn những người xung quanh: như ông/bà, ba/mẹ, anh/chị/em hay người chồng/người vợ và cả những người bạn, người hàng xóm, người đồng nghiệp… của chúng ta nữa. Nhưng có bao giờ chúng ta dừng lại để suy nghĩ về điều mà chúng ta thực sự biết ơn về những gì mà họ dành cho mình hay không? Hay chúng ta thường coi sự hiện diện của họ là điều hiển nhiên, những việc họ làm cho chúng ta là bình thường? Đôi khi, chúng ta chỉ nhận thấy được giá trị hay tầm quan trọng của những người xung quanh mình khi đã đánh mất họ hoặc họ đã rời xa mình mà thôi.
Thực hành lòng biết ơn là một trong những cách đơn giản để cải thiện các mối quan hệ xã hội, nhằm giúp gắn kết hơn, yêu thương hơn với mọi người xung quanh. Khi chúng ta tích cực thể hiện sự đánh giá cao về phẩm chất, hành động và nỗ lực của đối phương,… điều này, giúp ta thấy được những điều tích cực ở những người khác, vì vậy mà chúng ta dễ dàng kết nối hơn, dành nhiều thời gian hơn cho họ. Ngược lại, khi mà những người xung quanh được đánh giá cao, họ cảm thấy được mình thực sự có giá trị từ đó tạo niềm tin để duy trì mối quan hệ của chúng ta được lâu bền hơn.
Có rất nhiều cách khác nhau để bày tỏ lòng biết ơn với những người xung quanh, chẳng hạn: bạn biết ơn mẹ vì đã nấu những bữa ăn ngon không chỉ qua lời nói cảm ơn mà còn thể hiện qua việc bạn trân quý và thưởng thức thức ăn mình đang ăn, bạn biết ơn người bạn đời của mình đã dành thời gian mỗi tối chơi với con cùng bạn bằng tất cả sự trân quý và những lời yêu thương ngọt ngào, bạn biết ơn người đồng nghiệp đã giúp bạn hoàn tất hồ sơ cho phòng kế toán bằng những lời nói chân thành, …
Một tác động nhận thức khác của việc thực hành lòng biết ơn đó là nó khiến chúng ta suy nghĩ về cuộc sống, sẽ như thế nào nếu không có những người thân thiết bên cạnh nữa?! Từ đó, chúng ta biết trân trọng sự hiện diện của nhau nhiều hơn, biết dành thời gian cho nhau nhiều hơn và dành những tình cảm yêu thương nhiều hơn…
Không phải ai cũng có thể ngay lập tức thể hiện lòng biết ơn của mình đối với những người xung quanh, đặc biệt là khi chúng ta sống trong thời đại thế giới thông tin phát triển như hiện nay. Chúng ta nghĩ rằng mình sẽ dễ dàng kết bạn với nhau trên thế giới ảo, vì thế thường xem nhẹ những mối quan hệ thực ở ngoài đời sống xã hội. Không thể phủ nhận rằng công nghệ thông tin đã giúp con người đến gần nhau hơn, chúng ta có thể nói chuyện với mọi người ở khắp thế giới một cách dễ dàng. Tuy nhiên, kết nối thực sẽ giúp cho mọi người khỏe mạnh hơn rất nhiều so với những kết nối qua màn hình trung gian điện thoại kia. Dù cho kết nối thực ngoài xã hội hay là những kết nối ảo trên mạng, thì khi thực hành lòng biết ơn đều có thể giúp bạn tạo ra và duy trì những mối quan hệ lành mạnh của mình.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thực hành lòng biết ơn mang đến rất nhiều lợi lạc cho sức khỏe và sự hạnh phúc của mỗi người, trong đó nó giúp cho việc cải thiện mối quan hệ xã hội của bạn. Vì vậy, hãy thực hành lòng biết ơn đối với những người xung quanh để kết nối và xây dựng những mối quan hệ lành mạnh.
