Lời Nhắn Gửi Đến Các Coachees!

“Giữ cho cơ thể của bạn khỏe mạnh là một biểu hiện của lòng biết ơn đối với toàn vũ trụ – cây cối, mây trời và mọi thứ” – Thiền sư Thích Nhất Hạnh.

Câu nói ấy không chỉ là một lời khuyên về sức khỏe. Đó là một lời nhắc nhở sâu sắc về cách chúng ta hiện diện trong cuộc đời này – một tuyên ngôn sống chánh niệm rất đặc trưng của Thầy Thích Nhất Hạnh. Và hôm nay, khi hành trình 3 tháng đồng hành cùng nhau đã khép lại, mình mượn lời Thầy để gửi đến các bạn – những học viên (Coachees) của mình một thông điệp từ trái tim .

Chúng ta thường nghĩ cơ thể này là “của tôi”. Nhưng nếu nhìn sâu hơn, ta sẽ thấy cơ thể này chưa bao giờ là của riêng ai. Từng tế bào trong bạn được nuôi dưỡng từ đất, nước , nắng , mưa ; từ cây cối , từ dòng sông , cánh rừng và đại dương miệt mài thanh lọc không khí bạn đang thở mỗi ngày… Sự sống của bạn còn được nâng đỡ bởi công sức lao động, tình thương và cả những hy sinh thầm lặng của biết bao con người mà có thể bạn chưa từng gặp mặt

Vì vậy, khi bạn lựa chọn ăn uống lành mạnh hơn, ngủ nghỉ điều độ hơn, vận động nhiều hơn và lắng nghe cơ thể mình nhiều hơn, bạn không chỉ đang chăm sóc bản thân. Bạn đang trân trọng toàn bộ những điều đã góp phần tạo nên bạn. Đó chính là tinh thần tương tức – ta không tách rời khỏi vũ trụ này, và vũ trụ này cũng đang hiện hữu trong từng nhịp thở của ta

Sức khỏe, tự thân nó, chưa bao giờ chỉ là câu chuyện của thân thể. Đó là sự hòa hợp của Tâm – Thân – Trí. Khi thân thể suy yếu, tâm dễ bất an, cáu giận, buồn bã. Khi tâm không yên, thân cũng mệt mỏi, trí óc trở nên mờ đục, khó sáng suốt để học tập, làm việc và yêu thương … Bởi vậy, nuôi dưỡng sức khỏe là nuôi dưỡng cả ba phương diện ấy bằng những “thức ăn” lành mạnh: ăn uống có ý thức, vận động đều đặn, nghỉ ngơi hợp lý, và quan trọng hơn cả là sự tử tế với chính mình .

Bạn có thể nói “Tôi biết ơn cuộc đời”… nhưng nếu mỗi ngày bạn ăn uống theo cách làm tổn hại cơ thể, sống trong căng thẳng và lo âu kéo dài, luôn tự trách móc và không hài lòng với bản thân… thì lòng biết ơn ấy vẫn chưa được trọn vẹn … Bởi biết ơn thật sự không chỉ nằm ở lời nói hay suy nghĩ, mà phải được thể hiện bằng cách sống!

Những bước thay đổi bạn đã làm được trong suốt 3 tháng của chương trình – dù lớn hay nhỏ – đều vô cùng đáng trân trọng . Nhưng đó mới chỉ là điểm khởi đầu, hành trình sống khỏe là một con đường dài, cần sự kiên trì, tỉnh thức và lòng yêu thương dành cho chính mình mỗi ngày .

Chúc bạn tiếp tục bước đi vững vàng trên con đường ấy! … Chúc bạn đủ dịu dàng để lắng nghe cơ thể, đủ kỷ luật để nuôi dưỡng Tâm – Thân – Trí, và đủ chánh niệm để tìm thấy sự bình an trong cuộc sống, bạn nhé!