Ông bà ta thường nói: “Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo“, đủ để thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của chúng ta. Nhưng với thời đại ngày nay, khi mà công nghệ thông tin ngày càng hiện đại, con người tưởng chừng như được giải phóng, nhưng thực ra là đang lệ thuộc quá nhiều vào công nghệ và đôi khi còn bị lấy đi một yếu tố quan trọng của chúng ta, đó chính là GIẤC NGỦ NGON!
Bạn có biết rằng, mỗi người dành 1/3 cuộc đời để ngủ?! Giấc ngủ không chỉ đơn thuần là một phần tất yếu trong ngày mà còn đóng vai trò quan trọng quyết định sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Tuy nhiên, thực tế cho thấy hơn 30% người trưởng thành gặp vấn đề về giấc ngủ, từ khó đi vào giấc ngủ, ngủ không sâu, đến thức giấc nhiều lần trong đêm. Những vấn đề này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm giảm hiệu suất làm việc, chất lượng cuộc sống và các mối quan hệ xung quanh bạn.
Nếu bạn,
… đang có vấn đề với giấc ngủ ?
… thức dậy mỗi sáng với cảm giác mệt mỏi, thiếu sức sống?
… đã thử nhiều cách nhưng vẫn không cải thiện được tình trạng mất ngủ hoặc khó ngủ của mình?
thì khóa học này dành cho bạn. Chương trình “Trọn giấc ngủ ngon” ra đời, nhằm cung cấp kiến thức và chiến lược giúp bạn cải thiện giấc ngủ một cách khoa học, hiệu quả và bền vững. Khóa học được thiết kế để phù hợp với nhu cầu cá nhân, có thể học bất cứ nơi đâu, có Huấn luyện viên (Health Coach) đồng hành.
- Nội dung chính:
- Đánh giá tình trạng giấc ngủ hiện tại thông qua các bài kiểm tra khoa học.
- Xây dựng kế hoạch cải thiện giấc ngủ dựa trên tình trạng sức khỏe và lịch trình cá nhân.
- Theo dõi tiến độ và điều chỉnh chiến lược hàng tuần.
- Hỗ trợ thực hành các kỹ thuật thư giãn, giải tỏa căng thẳng.
- Kết hợp thay đổi lối sống: Dinh dưỡng, vận động, tâm lý.
- Thời gian: 3 tháng.
- Hình thức: Online qua Zoom
- Chi phí: 4.500.000 VNĐ (10% học phí sẽ được Hạnh đóng góp vào quỹ thiện nguyện).
- Lợi ích:
- Đồng hành 1:1 với Huấn luyện viên sức khỏe.
- Phản hồi và điều chỉnh kịp thời theo từng giai đoạn.
- Cam kết mang lại kết quả bền vững.
Giấc ngủ không phải là thứ xa xỉ, mà là yếu tố thiết yếu để bạn sống khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Đừng chần chừ, hãy dành tặng cho chính mình cơ hội cải thiện sức khỏe toàn diện thông qua giấc ngủ chất lượng.
Đăng ký ngay bạn nhé! Rất mong được đồng hành cùng các bạn trong hành trình đặc biệt này! Thương chúc bạn luôn khỏe mạnh, bình an và hạnh phúc!
