Bạn có thích nhâm nhi một tách trà nóng vào buổi sáng hay pha 1 tách trà hoa cúc êm dịu trước khi đi ngủ không?
Trà không chỉ là một thức uống giải khát, mà nó còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe chúng ta nữa.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng, hợp chất thực vật được gọi là polyphenol có trong trà là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa hoặc làm chậm quá trình tổn thương tế bào và bảo vệ tế bào khỏi các chất gây ung thư.
Uống trà cũng giúp ngăn ngừa các bệnh mãn tính như tiểu đường, tim mạch, xương khớp,… từ đó kéo dài tuổi thọ.
So với những người không uống trà, thì những người lớn tuổi thường xuyên uống trà, sẽ có nhận thức tốt hơn, giảm các triệu chứng căng thẳng và lo âu hơn.
Sau đây là các loại trà tốt cho sức khỏe và một số công dụng của chúng, mọi người có thể tham khảo nhé! Video của các loại trà này tại đây.
- Trà xanh
- Chống viêm.
- Giảm căng thẳng.
- Làm đẹp da, chống lão hóa
- Ngăn ngừa các bệnh mãn tính: tiểu đường loại 2, tim mạch, ung thư…
- Trà hoa cúc
- Cải thiện giấc ngủ.
- Chống lo âu và trầm cảm.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Trà gừng:
- Hỗ trợ tiêu hóa.
- Chống buồn nôn.
- Giảm đau bụng kinh.
- Trà Bạc hà:
- Giảm các triệu chứng tiêu hóa (đầy hơi, khó tiêu,..)
- Giảm căng thẳng, đau đầu.
- Giảm đau bụng kinh.
- Cải thiện giấc ngủ.
- Trà nghệ (kết hợp với tiêu)
- Chống viêm.
- Ngăn ngừa các bệnh mãn tính: tiểu đường, tim mạch, ung thư…
- Trà tía tô:
- Tăng sức đề kháng, phòng ngừa cúm và virus đường hô hấp.
- Ngăn ngừa bệnh tim.
- Bảo vệ sức khỏe làn da.
- Chống lo lắng, trầm cảm.
- Trà quế:
- Giảm viêm, giảm lượng đường trong máu.
- Chống cảm lạnh , đầy hơi.
- Hỗ trợ giảm cân và giảm đau bụng kinh.
- Trà kompucha:
- Cung cấp nhiều lợi khuẩn, hỗ trợ đường tiêu hóa.
- Tăng cường hệ miễn dịch.
- Hỗ trợ giảm cân.
Chúng ta cũng có thể kết hợp một số loại trà, chẳng hạn trà gừng với quế, hoặc trà gừng với chanh, trà nghệ kết hợp với tiêu và gừng,… Hãy thử các loại trà khác nhau, lắng nghe cơ thể và bạn sẽ tìm được loại trà mình thích nhất!
