Ngày nay, mình thấy mọi người hay có thói quen lướt mạng xã hội trước khi đi ngủ để cập nhật tin tức hoặc giải trí sau một ngày làm việc bận rộn. Nhưng bạn...
Những người tăng cân/ béo phì có khả năng mất ngủ hoặc khó ngủ hơn so với người bình thường. Các nghiên cứu cho rằng béo phì có thể thay đổi quá trình trao đổi...
Bạn có biết rằng hầu hết những người thừa cân, béo phì đều có giấc ngủ không trọn vẹn? Khi trò chuyện với họ, mình nhận thấy phần lớn chỉ ngủ dưới 6 tiếng mỗi...
Ông bà ta thường nói: “Ăn được ngủ được là tiên, không ăn không ngủ mất tiền thêm lo“, đủ để thấy tầm quan trọng của giấc ngủ đối với sức khỏe của chúng ta....
Sau khi đọc những bài viết của mình, bạn đã hiểu hơn về giấc ngủ và có áp dụng những mẹo để có thể trọn giấc ngủ ngon hay chưa? Liệu bạn đã tìm thấy...
Bạn có bao giờ cảm thấy khá buồn ngủ sau khi ăn xong không? Chúng ta đã từng nghe câu: “căng da bụng, chùng da mắt” cũng được xem là hiện tượng sau khi ăn...
Làm việc ca đêm là một thử thách lớn đối với sức khỏe giấc ngủ, vì nó đi ngược lại nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể. Nhịp sinh học, hay đồng hồ sinh...
Hiểu về trầm cảm Trầm cảm không chỉ đơn thuần là cảm giác buồn bã thoáng qua. Đó là một trạng thái kéo dài với sự xuất hiện của nỗi tuyệt vọng, thất vọng và...
Bạn có biết, một phòng ngủ lý tưởng không chỉ là nơi để nghỉ ngơi mà còn là “công cụ bí mật” giúp bạn cải thiện sức khỏe tổng thể? Chỉ cần tối ưu một...
Giấc ngủ và nước tưởng như không liên quan, nhưng thực chất lại có mối liên hệ mật thiết đáng kinh ngạc. Cơ thể bạn có đến hơn 50% là nước, và nước đóng vai...
